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更年期综合症吃什么好呢?

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随着年龄的增长对于女性朋友来说,更年期综合症是不可避免的。出现更年期综合症的女性,不论是精神、心理还是身体上都会出现各种不适,有些女性为了缓解不是会采用药物治疗,但是小编认为长期吃药对我们的身体影响不好,所以要治疗更年期综合症还是在饮食上多注意。

一 柑橘

我们知道柑橘的味道很甜美,可以行气宽胸的功效,而且橘络也有一定的药用价值,这个对于更年期可以起到缓解烦躁的情绪的作用。

柑橘的味道很甜美,可以行气宽胸的功效

二 大枣

大枣一直是女性补品的最佳的最佳选择,营养价值是非常的高,可以补血养血安神,滋补身体的功效。

三 荔枝

形色俱美,质娇味珍,古人推崇为果中佳品,称其为仙果、佛果,是民间一向喜用的滋补果品,有生津、补气功效,也是更年期养生水果中的滋补佳品。

四 桂圆

古称龙眼,向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上,自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说:“食品以荔枝为贵,而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效,对更年期养生,缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。

桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效

五 核桃

素有“长寿果”之美称,是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载,认为它有“补肾固精,补气养血,通润血脉,温肺润肠,固牙黑发”等功效,是更年期养生的绝佳选择。

小编以上提到的一些能够治疗更年期综合症的食物,其实都是我们生活中触手可及的。你也可以在进行药物治疗的同时,辅助性的进行饮食护理,相信二者相结合,对缓解更年期综合症有很大的帮助,不过要想彻底治疗还需要有乐观的生活态度。


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