月经吃甜食可以吗

很多女性朋友在月经的时候都会很小心自己的饮食，因为要知道，一些不注意饮食的人，这个时候是属于特殊时期，所以是很容易引起身体上不适的。而如果吃生冷食物饮料的话，容易造成肚子的不舒服。有很多女性朋友都是很喜欢吃甜食。但是有的朋友会有疑问，月经吃甜食可以吗？

各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入

但不得不提的是，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素(serotonin)，也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出，血清素对于缓解PMS确实有一定效果[2]。如此看来，传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解PMS的同时，痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。看来糖分对经期的影响有好有坏，很难简单的说可以或是不可以。

很多时候，有的朋友月经吃甜食没有什么事情出现，但是有的朋友一吃甜食肚子就会不舒服。这个其实是不同朋友会有不同的情况，建议大家为了自己的身体着想，还是小心为好。不然吃了不该吃的，这样对自己不负责。

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