如何治疗颈椎病呢

更新时间： 2022-01-24

现在电脑越来越普及，越来越多的人生活和工作都离不开电脑，电脑虽然会给人带来很多的好处，但其弊端也显而易见，其中一个就是会使人患上颈椎病的概率大大的增加，颈椎病以颈椎疼痛为主要表现，那么，该如何治疗颈椎病呢？接下来我们一起来看看医生是怎么说的吧。

一：深呼吸

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。

二：下蹲

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

三：抬头向上望

人站立，双脚与肩膀，低头探海：双手叉腰，头尽力向前，转体望跟；头随身体最大限度地向后回旋双肩；双手叉腰，双肩向前和向同宽，双手放在背后，目光直视前前伸展，并慢慢向下，在最低处停止左转或右转，看自己的脚后跟.双手向后转动.缓缓抬头，上抬到最大限度时停留3~5秒钟.随身体转动方向摆动.停留3~5秒钟.

看完了上文，你知道该如何自己在家里治疗颈椎病了吗？除此之外，平时的坐姿和站姿也是很重要的，坐的时候要尽量挺直了腰板，这一可以有效的减轻颈椎的压力，牵引器对于治疗颈椎病有着良好的效果，您不妨尝试一下。

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