脂肪肝要吃什么食物呢？

日常生活中，肝病并不是一种罕见的疾病，嗯多人都因为患有该病而导致健康遭到很大的破坏。其实，肝病的范畴很大，比较常见的就是脂肪肝，脂肪肝是一种很常见的肝病。通常，这种病会表现出肝脏肥大的症状。那么，脂肪肝的患者，在生活中应该吃什么食物呢？该注意什么呢？

1. 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

2.玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

3.海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

4.大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

5.牛奶 因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

6.洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

7.甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

其实，脂肪肝并不是一种很严重的疾病，只不过由于这种疾病太过普遍了，所以很多人都很害怕这种疾病的发生。希望大家能够做好预防的工作，尤其是在饮食上面，应该多吃一些有利于肝脏健康的食物，这样才能够防止脂肪肝的发生。

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