尖椒炒猪肝的做法及养生价值

尖椒炒猪肝作为一道简单易做、口味独特的热菜，深受民间人士的喜爱，在餐馆里的被点单率一直居高不下。同样是一道看似普通的热菜，食材普通、做法普通，尖椒炒猪肝何以会受到群众如此热烈地欢迎？是否蕴含着何种魔力？带着这个疑问，我们来看一下尖椒炒猪肝的做法及其养生价值。

一、尖椒炒猪肝的做法

1.猪肝洗净后，片成2——3mm厚的片，在水中反复冲洗。

2.然后清水浸泡30分钟，换水继续洗至无血水。

3.用笊篱捞出，控干水分。

4.准备配料：青椒、蒜苗、葱、姜。

5.调入半勺盐、干淀粉一勺、一勺生抽、半勺醋、两勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、5颗、一点白糖、葱姜片。

6.搅拌均匀，码味。

7.准备配菜，蒜苗切成小段，青椒切成菱形。

8.起锅热油，油稍微多一些，油要热，烧至7、8成开始冒青烟时，倒入码好味的猪肝片

9.大火，快速翻炒，倒数5秒，或者用眼睛观察，当猪肝表面刚刚开始发白，有一些还没有变白，略带肉粉色时，就马上盛出。

10.锅内留底油，先下青椒段和蒜苗段白色的部分煸炒1分钟

11.倒入炒好的猪肝，大火快炒几下。

12.关火！撒入蒜苗叶，利用余温将蒜苗叶烫至断生即可，一点味精，装盘。

二、尖椒炒猪肝的养生价值

青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。

很多患者患有缺铁性贫血，铁元素是造血必需的元素之一，缺铁会导致营养不良，影响健康和生长。调查显示，大约50%的女童，40%的孕妇患有缺铁性贫血，因此这两类人群可定期食用猪肝，为了提高猪肝的美味度，可以做成尖椒炒猪肝这一上等菜肴。

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