孩子成长过程中吃什么更有营养

假设一个人成年时的身高是167厘米，按照一般规律，其中有50厘米是胎儿期长的，其余17厘米是后天长的。在后天增长的，17厘米中，0-2岁这两年，长39厘米，占后天增长值的三分之一，算得上是“窜个儿”了。

1、影响孩子长个儿的主要因素是什么？

遗传与身高——人的高度取决于下肢和脊椎骨的生长，而骨骼的发育受遗传因素的影响较大。

营养与身高——骨骼是由有机物（蛋白质等）和无机盐（钙、磷等）组成的。长期营养不良可致身材矮小。

睡眠与身高——睡眠中脑下垂体分泌的生长激素比觉醒时多。长期睡眠不足影响长个儿。

锻炼与身高——运动对骼骼有机械刺激作用。

2、为什么说0-2岁的营养状况对身高的影响特别大？

假设一个人成年时的身高是167厘米，按照一般规律，其中有50厘米是胎儿期长的，其余17厘米是后天长的。在后天增长的，17厘米中，0-2岁这两年，长39厘米，占后天增长值的三分之一，算得上是“窜个儿”了。营养充足，才能使身高的潜力得以充分发挥。营养不足，身高“丢失”可观。

3、0-2岁宝宝合理营养的重点是什么？

有三个关键。0-4个月—保证母乳喂养。确实无法母乳喂养，首选配方奶粉。4-12个月—适时、适口、适量加辅食，使婴儿适应乳类以外的食物，为顺利断奶做好身体和心理的准备。12岁—安排好断奶后的饮食，不惯孩子挑食、偏食。病后加餐，补回生病造成的营养上的损失。

4、什么叫“超量恢复规律”？

运动时能量消耗增加，可以促进新陈代谢，使机体对蛋白质、钙、磷等营养物质，吸收得更多，利用得更多，这种生理现象称为“超最恢复规律”。在户外运动，既能呼吸到新鲜空气，又能晒到太阳。皮肤接受适度的紫外线照射，可以促进维生素D的合成，给骨骼送去钙和磷。阳光也是一种重要的“营养”。虽然一个人能长多高，与遗传因素有关，但后天的因素也不可忽视。

5、厌食和畏食有什么区别？

厌食和畏食都表现为进食量减少，但畏食是想吃但不敢吃；厌食是不想吃。引起小儿畏食的常见原因有口疮；因为长口疮，吃东西时疼，不敢吃东西。咽炎；吞咽时嗓子疼，也影响进食。龋齿；咀嚼时牙疼，而拒食。腮腺炎；咀嚼及吃酸的、硬的食物，腮腺疼痛，不敢张口。

6、引起小儿厌食的常见原因是什么？

疾病所致：患传染性肝炎，突出的症状是厌食油腻。锌缺乏症、缺铁性贫血，不仅影响正常的食欲，还可能有“异嗜癖”。感染“幽门螺杆荫”，幼儿也可因患胃病而出现厌食。

饮食习惯不好：零食过多；甜食过多；吃油腻的食物过多；用甜饮料代替白开水；餐桌气氛不良（强塞、硬喂、威胁想让孩子多吃）。

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