山楂减肥 爱美女人都这么吃

减肥有很多种方法，大家常见的就是以锻炼为主，节食为辅的方法，但是山楂也是可以减肥的，具体的方法是什么呢？山楂减肥的原理又是什么呢？今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识。

选择好的干山楂

选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。

在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。

冲泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后吧水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

根据山楂数量倒入适量开水

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°--90°比较好。

一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味，太多口感过酸，不太好喝了。

掌握好喝山楂水的时间和次数

一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

胃酸过多者不宜多喝山楂水。

虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

山楂发白不宜再喝

当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

山楂减肥的原理及功效

山楂减肥食谱：山楂桂花藕

主料：山楂、藕。

辅料：冰糖或白糖、糖桂花。

做法步骤

1. 把山楂切成两半，去掉里面的籽。

2. 小锅中放少量的水，放入洗干净去掉籽的山楂，加入适量冰糖或白糖。

3. 大火煮开后，改为中小火慢慢煮成比平常吃的山楂酱稍微硬的山楂酱，放凉备用。

4. 莲藕用皮，放开水煮中焯熟，然后冲凉水。

5. 把山楂酱填充到莲藕的孔中，我是用裱花袋装上山楂酱挤到里面的。

6. 填满山楂酱的莲藕切薄片，装盘，淋上糖桂花即可。

山楂减肥

山楂果肉细薄，味道酸甜，因此是很多美女都喜欢的一种食物。山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分。

让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

与此同时，山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

除此之外，山楂中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

山楂具有良好的开胃消食功能，同样可以让排出体内多余的废物。对于山楂减肥食谱，最有效的一种食用方法是山楂双耳糖水。

这种山楂双耳糖水的做法很简单，就是 将山楂、银耳、黑木耳全都放到砂锅中煮20分钟，之后再加上适量的冰糖就可以直接食用。

这个山楂双耳糖水的功效非常多，不但可以起到美容补脑的作用，还可以清除体内肠胃的残留废物，达到良好的减肥功效。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于山楂减肥的一些方法和原理，其实减肥也是要看自己的身体情况来决定的，但是只要大家坚持就一定会成功的，上面的方法大家可以尝试一下，说不定会有不同的效果哦。

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