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精子活跃度低怎么办

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有好多结婚的夫妻会出现不能怀孕的情况,原因也特别多,对于影响也特别严重,出现不能怀孕的原因也是多方面的,不但有女性的原因,也会有男性的原因,有好多的男性就会有精子活跃度低的情况,这也是一种不能怀孕的重要原因,精子活跃度低怎么办?这是好多不能怀孕的男性最想知道的事情,下面我们来了解一下。

1、改善饮食结构提高精子质量

根据中医肾藏精的理论,山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。

2、多参加锻炼,提高精子质量

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不、育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、控制体重

肥胖会导致腹股沟处的温度升高,对精子的成长不利。

4、饮食调养

在食补中要摄入补肾益精的食物,可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,这些都利于精子细胞成长。

通过上述的介绍,我们知道了精子活跃度低怎么办,这也是一种有效调理的方法,另外也要注意平时生活和饮食的规律,不但要做到饮食合理,也要做到保证充足的休息,如果情况比较严重的患者一定要到医院进行检查和治疗,积极的治疗会有效果。


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