老人腿脚无力怎么办

现在社会，由于社会生活压力大增大，老年人也容易出现各种各样的健康问题。大多数老人都有过腿脚无力的情况，这时该怎么办？为什么会出现老人腿脚无力的现象？面对该现象解决方法有哪些？今天就为大家介绍老人腿脚无力的治疗方法。

老年人多运动保养腿脚

人到老年，腿脚往往容易出毛病，若能注意保养，就可免于跨入步履蹒跚者的行列.

一、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿.重复10—20遍，可使关节灵活，步行能力增强.每天坚持做此项运动，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等.

二、甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直.两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜.此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症.

三、揉腿肚：以双手紧挟小腿肚子，旋转揉动，每侧揉动20—30次，两腿交换6次.此法能疏通血脉，加强腿部力量，防止腿脚乏力和酸痛.

四、扭膝：两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动树十次，然后再逆时针扭动.此法能疏通血脉，治下乏力、膝关节疼痛.

五、扳脚：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20—30次.此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力.

六、搓脚：将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次.此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症.

七、暖脚：俗话说"暖脚凉脑"，老年人一般是上热下寒.暖脚就是每晚都用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康，

八、蹬脚：晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱住后脑勺，一条腿弯曲成90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动，每次3分种，然后再换另一条腿，反复8次即可.这样，可使腿部血液流畅，有助于尽快入睡.

以上内容就是今天为大家整理的关于老人腿脚无力解决方法的介绍，更多资料还需要大家自行去寻找和搜集。现实生活中如果遇到老人腿脚无力的情况，不要担心，建议在自我解决不了的情况下向专业的医生请求帮助和治疗，不可大意马虎。

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