孕妇晚期失眠怎么办？

更新时间： 2022-02-08

生活中很多女性在怀孕之后，特别是到了孕晚期的时候会出现失眠的症状。如果孕妇长期失眠一定要注意了，因为这种现象不但不利于胎儿的生长，同时还会削弱孕妇的抵抗力和精力，这样就容易造成疾病的出现。那么孕妇怀孕后期失眠该如何治疗呢？现在就让小编告诉你解决办法吧！

1、孕晚期随着宝宝月份的增加，胎动的次数也比较多，频繁的胎动会引起孕妇失眠。准妈妈在白天也可以适量增加活动量，多散散步或是做做孕妇体操，一方面可以让宝宝尽快入盆，另一方面也有助于改善睡眠。

2、孕晚期随着子宫的增大会压迫膀胱，孕妇小便的次数会增加，晚上的起夜也会引起失眠。孕妇睡前不要喝太多的水，减少起夜的次数。另睡前喝大的多水，也容易造成孕期浮肿。

3、孕晚期随着胎儿的增长，孕妇要注意睡姿。孕妇要采用左侧位睡眠，可借助摞起来的枕头或叠起的被子以及毛毯垫在背后会减轻腹部的压力。市场上也有卖专门的孕妇睡眠用的枕头的，可根据需要购买合适的类型。

4、孕后期因为临近生产，准妈妈会心情比较紧张。此时需要家人更多的陪伴和鼓励，孕妇可听听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，和更多的准妈妈或已经做了妈妈的姐妹们多交流一下经验。睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，丈夫给妻子按摩一下腿，可以缓解孕妇紧张的心情有助于睡眠。

其实缓解孕妇失眠的方法并不少，但是小编建议要想摆脱失眠不但要掌握以上小编提到的方法，同时孕妇还应该养成良好的生活习惯，不能咋白天长时间睡眠，要按时睡觉，最好租到早睡早起，同时还应该注意身体锻炼，平时保持良好的心态。

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