高温瑜伽和普通瑜伽的区别有哪些呢？

更新时间： 2022-01-10

现在，许多人都比较注重养生，所以一些养生运动也就应运而生了，比如瑜伽，许多地方的瑜伽馆都非常火爆，练瑜伽的人更是络绎不绝，大多数女性想通过练习瑜伽来达到美体的效果，瑜伽确实也有瘦身的功效，许多练习瑜伽的人都知道瑜伽有高温瑜伽和普通瑜伽之分，那么高温瑜伽和普通瑜伽的区别有哪些呢？

·高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。

·传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。

呼吸的区别：

·因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。

·普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。

水分补充的区别：

·由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防止身体缺水。

·普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。

高温瑜伽VS普通瑜伽的关联

治疗疾病的原理相同：

从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼，让脊椎恢复到健康的自然弯曲度，促进体内腺体恢复正常功能，提高肌体的免疫功能。

呼吸同样重要：

呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。

放松同样重要：

动作间与最后的放松休息同样重要，可以使练习者及时补充身体的能量。

上面就是高温瑜伽和普通瑜伽的区别，需要注意的是，普通瑜伽大多数人都能练习，但高温瑜伽不是所有的人都能练习的，尤其是一些有心脏病，低血压，低血糖，体质比较虚弱的人一定要注意，如果练习高温瑜伽的话，可能，会跟身体带来不适，所以在练习的时候，最好先咨询一下瑜伽教练都有哪些注意事项。

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