如何预防孕期妊娠纹呢？

更新时间： 2022-02-02

女性朋友在怀孕期间会遇到很多的问题，而妊娠纹是比较常见的一种现象。但是长有妊娠纹的原因却不是十分清楚的。那么需要女性要有自我保养的意识，因为妊娠纹一旦出现，很难治愈，就是生产以后也不会去除干净，所以如何预防孕期妊娠纹呢？这是个关键的问题，只要我们可以预防，就不必担心了。这样没有妊娠纹的发生，可以有一个快乐的孕期。

1.一般预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

（1）均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（2）体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（3）使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

2.减轻妊娠纹的方法

控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩

以上就是如何预防孕期妊娠纹的内容，相信大家都知道经常可以做一些保养工作，比如擦一些防止妊娠纹出现的油脂类的东西，还要注意饮食结构搭配，适当的运动，至于遗传的因素我们就没有办法解决了，但是可以擦油，防止面积扩大，这样也是比较有效果的。

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