夏季皮肤干燥吃什么好啊？

夏天的时候，烈日炎炎，气温升高，现代人都喜欢吹电扇吹空调。本来夏天到了，空气就不会那么干燥了，皮肤也应该不是那么干燥才对，但是大家吹电扇吹空调会导致皮肤变得干燥。再加上许多人工作都特别忙，晚上再睡得晚，就导致皮肤更加缺水。那么我们夏天该吃些什么去防止皮肤过于干燥呢？

夏季多喝点蜂蜜水，有助于补水，防止皮肤干燥，还有很大的养生功效。蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

在盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒。

喝蜂蜜水抵抗困乏疲劳。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营养状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。而且经常熬夜的朋友，肤质也会特别粗糙暗淡，或者有一些小斑点出现的，所以夜间洁面之后，用修复型的面霜滋养皮肤，银杏叶滋养膏就可以安抚晒后肌肤。修复受损肤质。

夏季多吃水果蔬菜、牛奶和豆制品也能防止皮肤干燥。我们也不要总是坐在电脑前，坐在空调房里。夏季虽热，但外面草木疯长的景致也是很吸引人的，不妨经常出去走一走、跑一跑，不仅能欣赏一下美丽景色，还能放松自己的心情，多做户外运动。

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