记忆力突然下降如何应对呢

更新时间： 2022-03-03

每个人的记忆力水平都是需要依靠平时来培养和锻炼的，即便是正在发育中的孩子，记忆力比较好，也要通过各种方法来改善和提高，才能有助于学习。遇到记忆力突然下降的现象还是不可忽视的，必须要想办法应对，拥有好的记忆力，对人们的学习有很大的帮助。

科学用脑，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。视听结合，可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。多种手段，根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

兴趣浓厚，如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。理解记忆，理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。注意集中，记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

经常回忆，学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时复习，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

上文中明确介绍了记忆力突然下降如何应对，不管是学生、上班族还是老年人，都需要拥有一个好的记忆力，这样不仅能够帮助提高学习成绩，提高工作效率，还能让老年人的生活质量得到提高，可以看出记忆力对一个人的重要性。

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