脚踝扭伤骨裂怎么办

如果脚踝扭伤之后有骨裂的现象的话，就是比较严重的一种了，一般老年人和小孩才会发生这种情况，因为老年人的骨质退化，小孩的骨质还未发育完成，扭伤之后容易形成骨裂。那么脚踝扭伤骨裂怎么办呢，首先就是自己学会紧急处理措施，如果不会紧急处理措施的话，就躺着不要动，以免伤处更加严重。

骨裂是踝部肿胀明显，瘀斑，内翻或外翻畸形(根据损伤机制不同表现不同)，活动障碍。骨折处可以扪及局限性压痛。一般来说比较严重的扭伤会造成轻度骨裂，这些都会产生严重的肿痛.较轻的肿痛一般3个星期左右就可以康复，前提是作了正确的应急措施和有效的康复手段.比较严重的肿痛一般需要1个月以上随之会伴有较重的浮肿.不要把脚下垂不能空着，会影响康复。

石膏固定6-8周：无移位的和无胫骨下联合分离的单纯内踝或外踝骨折。内踝骨折时采用踝关节内翻位固定，坐下来，脚放松。把手放在脚踝，慢慢地移动你的脚踝，使脚掌朝外——外翻。你会觉得在你的脚踝内面有拉伸感。保持30秒。放松，重复5次。接下来，用手移动脚踝，使脚掌朝里——内翻。直到你脚踝外侧有了拉伸的感觉。保持30秒，重复5次。

使用沙发作为练习工具加强腓骨短肌腱，可以防止你的脚踝用进废退。站在沙发上，将受伤的脚的内侧部分抵着沙发底部，将脚按到沙发上，保持10秒钟。放松10秒钟，重复10次。

脚踝扭伤骨裂的情况是比较常见的，脚踝扭伤之后要注意后期的护理和保养，因为扭伤之后如果不能护理得当的话，很容易造成反反复复的扭伤，这样自己的脚踝就会变得脆弱不堪，稍微有重任的话就会受伤，平时多吃一些利于骨头生长的食物，这样可以让伤势好转的更快。

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