子宫应该怎样保养呢

我们都知道女性如果平时不注意身体的保养就容易变得特别的衰老，这样就容易让生出现问题，其中子宫就是女性身体中最重要的维持体内激素水平的器官，平时一定要注意对身体的保养才能让身体更加的健康，但是一定要掌握好方法才能起到更好的效果，下面一起了解下子宫应该怎样保养呢、

子宫应该怎样保养呢

每周游泳一次，提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

在排卵期亲热，温暖子宫一整月

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

严防产后宫脱

产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

上面就是对子宫应该怎样保养呢的介绍，通过了解之后我们知道子宫是非常容易受到感染的，所以平时一定要保证好良好的个人卫生，饮食上一定要少吃凉性的食物，另外平时一旦白带异常就要及时到医院进行检查和治疗。

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