宝宝驼背怎么办呢

更新时间： 2022-01-15

如果我们的妈妈们没有合理的，为我们的宝宝们搭配好他们的饮食，就可能会导致我们的宝宝们出现驼背的问题，驼背的问题对于我们宝宝以后的生长发育影响非常大，很多妈妈们对于宝宝出现驼背的情况并不是很了解，所以就不知道宝宝驼背怎么办呢的方法。

(1)手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

(2)两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

(3)背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

(4)坐位挺腰背：椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

(5)扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，

宝宝驼背怎么办呢一定要注意营养膳食平衡健康，注意多补充一些钙物质可以有效地帮助我们的预防自身出现驼背的问题，还可以适当的进行一些体育锻炼也可以提高我们自身骨骼的韧性与强度，效果都是非常不错的，

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