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北杏仁怎么吃最有营养

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北杏仁是一种味苦下气,而且还有大量的脂肪油,能够对肠胃黏膜起到润滑的作用,所以常吃杏仁可以起到通便润肠的效果。对于便秘的患者吃北杏仁是一种不错的选择,但是很多人对于北杏仁的吃法都不是很了解,北杏仁怎么吃才是最有营养的呢?下面就来介绍有关北杏仁的吃法:

杏仁的种类有很多种,主要有南杏仁和北杏仁,因为这两种杏仁在我们生活中的食用量是非常高的。北杏仁含有很多我们身体所需的营养物质,如果我们知道它在我们生活中的做法,就可以让北杏仁的营养价值更好的留在我们的身体中,也可以让北杏仁的味道变的更加适合我们年轻人的口味。

北杏仁是一种含有蛋白质较高的水果,我们在生活中食用北杏仁的方法有很多,现在我们为大家介绍一种常见的吃法,希望能够帮助你们更好的品尝北杏仁的风味,让它的营养价值被我们充分吸收。

做法:

饼皮:低粉50g,糖粉10g,无盐黄油25g,蛋黃10g,杏仁碎15g材料B:

蜂蜜杏仁片:蜂蜜10g,大杏仁片15g

芝士馅:奶油芝士100g,黄油15g,糖粉45g,全蛋50g,牛奶1调羹

1、饼皮:低粉与糖粉混合均勻,黄油室温放软放在粉堆中用手搓成细颗粒,加入蛋黄后继续搓成松散状,入杏仁粒,直接鋪在烤盘上。

2、蜂蜜杏仁片:杏仁片加蜂蜜微拌。

3、芝士馅:奶油芝士与黄油及糖粉用打蛋器隔水搅拌均勻,再加入全蛋,最后加入牛奶拌成均勻的奶酪糊,倒在饼皮上并抹平表面。

4、烤箱预热180度烤约15-20分钟后,再将蜂蜜杏仁片平铺在芝士馅的表面。

5、接著再烤上10分钟左右,表面金黃即可。

以上就是有关北杏仁怎么吃最有营养的问题解决方法,把杏仁融入蜂蜜和芝士之中,既美味又健康。其实北杏仁的做法还有很多种,用来糖炒杏仁也是一种不错的选择,做法跟糖炒栗子一样,不过这样的做法对于容易上火的人来说,最好少吃。


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