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宝宝好消化的食物有哪些?

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肉嘟嘟的小宝宝总是那么的可爱,更容易招惹别人的喜爱,像这样的宝宝营养吸收功能比较好,营养吸收的好长的也会比较好。对于小宝宝的饮食各位爸爸妈妈们要特别注意了,有些食物宝宝太小还不能给他们食用,他们应该吃些比较容易消化的食物,那么宝宝好消化的食物有哪些呢?

幼儿乳牙渐出齐,咀嚼能力及消化能力增强,可以吃多种食物,但其消化咀嚼能力仍较大儿童为差,故其食品应切碎煮烂,一般生硬、粗糙、过于油腻及带刺激性的食物对于幼儿不适宜,如含粗纤维多的蔬菜(黄豆芽、咸菜等)2岁以下儿童不宜食用,2~ 3 岁可食少量,花生米及其类似食品因易误吞入气管应禁忌。根据幼儿消化特点安排膳食时应遵循如下原则:

①要选择营养丰富适合幼儿的食品,例如绿叶蔬菜或鲜豆比淡色或根茎蔬菜好,粗粮比细粮好;应注意足够蛋白质及能量的供给,蛋白质食品应尽量选择营养价值高的动物食品或大豆及其制成品。

②要品种多样化,即能增进食欲,又可达到不同食物中营养素互补;花样品种经常变换能更好地兴奋食物中枢,引起胃液分泌,加强食欲,从而促进消化吸收和提高食物利用率。

③要适合幼儿消化机能,食品应细软,避免应用质地粗硬的食品及刺激性、过于油腻的食品。

④要注意烹调技术,并随季节、气候变化而变化,如冬季应注意保暖,夏季采用清淡凉爽的食物。另外1~2岁幼儿乳类仍为重要食品,以每日500~600mL为宜,2~3岁每日可给250~500mL,饮食次数每日4~5次,这些都是保证幼儿智力发育所必需的。

新鲜的事务更能吸引小孩子们的眼光,对于为宝宝们选择的食物不仅要容易消化适合他们食用,还要对他们有吸引力,所以各位父母们要每天准备各种各样的食材,不仅可以增加孩子们的食欲,每种食物的营养不同,还能各种营养全面补充。


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