膝关节反复痛怎么办？

更新时间： 2022-04-11

现在不论是年轻人还是老年人都有人经常被膝关节疼痛的问题困扰着，比如说膝关节过劳、冬天时没有注意保暖，受到了刺激等等。因此大家应该注意关节痛的日常保健。及时休息，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损都很重要。除此之外以下还小编为大家准备了一些比较详细的治疗膝关节反复痛的方法。

在日常生活工作中尽量减少关节负重，可以练习打太极拳等轻柔缓和的活动，尽量避免半蹲位体位。可适当进行膝关节的功能锻炼，尤其是骨四头肌的锻炼，当然，要保持膝关节在不负重或少负重的情况下进行，方法简单易行。

做在椅子边，将腿向前伸直，脚后跟着地，然后腿伸直向上抬，是脚跟离地10-15厘米，让股四头肌持续收缩，保持3-5秒，然后缓慢把腿放下。每天做2-3次，每次重复10-15遍，两条腿可同时进行。开始练习时可以不负重或少负重，随后可根据个人情况适当增加负重或延长时间。股四头肌是大腿前面的大肌群，强健的股四头肌对于稳定习惯节能起到重要作用。

药物疗法：急性发作期应用消炎镇痛药尽管不能中止病情发展，但可缓解疼痛，减轻症状，通常口服非甾体抗炎镇痛药(NSAIDs)，如芬必得、扶他林、西乐葆等，但此类药物易刺激胃肠道引起并发症，对肾功能有损害，所以此类药应饭后服用，并且在医生指导下服用;还可加服维生素B1、维生素C、维生素E、补充钙剂等，急性炎症期还可给予抗生素治疗。

老年人最常见的健康问题就是膝关节反复痛。所以，所以小编提醒大家如果家中老人有膝关节疼痛之类的问题，平时多关心他们一下，少让他们抱小孩、提重物，多吃含有维生素K的食物，这些都是对膝盖健康有一定的好处的。

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