治疗神经衰弱的食物

如今我们的生活和工作的压力不断的加大，使得很多的人们都患有轻微的神经衰弱，这对于我们的身体造成了一定的威胁，如果得不到及时的治疗就会严重的威胁身体的健康。神经衰弱的患者身体和心理很容易出现疲乏的情况，我们需要针对性的做治疗。下面我们来看一下治疗神经衰弱的食物主要有哪些？

很多的人在治疗神经衰弱的时候总是选择药物的治疗，其实这是不对的，任何的药物都有一定的副作用，我们在治疗神经衰弱的时候可以选择食疗的方式，减少对身体的伤害。

治疗神经衰弱的食物 ？(1)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

(2)富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

(3)富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

(4)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

以上的内容就是对于治疗神经衰弱的食物的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。其实神经衰弱在生活中是可以预防和治疗的，我们需要合理的安排工作和休息的时间，科学的为自己制定饮食的计划，在睡前喝一杯糖水或者是牛奶，让自己更好的入睡。

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