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婴儿辅食食谱是怎样的

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婴儿辅食食谱对于婴儿身体发育的影响是很大的,所以妈妈们应该要在生活中为孩子制定一份健康的营养食谱。对于四到六月的婴儿,我们一般可以适当的添加一些,米粉、米汤、鱼泥胡萝卜泥米粉和蛋黄泥等,这些东西对于婴儿来说都是比较容易消化的,而且营养物质含量比较充足。

4-6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主,上海能芝医药科技指出,辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始,即从1-2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配),蔬菜泥(3-4种)后,水果汁或泥(果汁要从2:1,1:1兑水开始,然后再喝原汁,接下来是果泥),鸡蛋黄(5月龄),鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。

1.米粉

原料:1匙米粉,温水

做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2.米汤

原料:大米

做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

3.鱼泥胡萝卜泥米粉

原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜

做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

4.蛋黄泥

原料:鸡蛋1个

做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

对于文章介绍的婴儿辅食食谱,妈妈们可以认真的记住它,因为它对于你们孩子的健康成长有很大的帮助。婴儿在发育阶段应该要补充足够的营养物质,这样才不会造成婴儿发育不良等情况,上面的婴儿辅食食谱就是你们的孩子的健康食谱。


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