稍微有点驼背怎么办

更新时间： 2022-02-08

现在生活条件好了，但是驼背的现象几率却越来越大了，不外乎很多近亲通婚的人，也有很多在怀孕的时候做了一些对胎儿伤害大的事情，这些都是会引起畸形的现象发生，而还有很多驼背是属于遗传性，也有先天性的，很多人都觉得驼背不能治疗了，但是很多轻微的驼背患者还是可以治疗的，那么稍微驼背到底该怎么办呢？

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

如果稍微驼背的话，那么就可以利用这样的方法来治疗，稍微驼背不是什么大事，只要大家坚持治疗，坚持做锻炼，就可以将驼背彻底的治疗好，不过治疗驼背要自己的意志力坚定，治疗驼背的时候还要穿上比较宽松的衣服，这样可以遮丑，但是同时也可以辅助疾病的治疗。

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