为什么便秘的人容易胖呢

现在由于心理上面和精神上面的压力，很多人的心情肯定是没有以前那么放松，变得越来越压抑，最重要的就是饮食方面没有以前那么注重养生，更加的随心所欲，这样的话就导致便秘的出现，而且现在发病年龄是比以前要年轻很多，特别是青少年当中都已经出现了便秘的情况。

便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖，症状包括头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮，腹部总感觉胀胀的、有便秘现象等，在中医上来说，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。若是由湿热、痰瘀凝聚或是脾虚和肾虚所引起的便秘型肥胖，就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾面着手。

要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多喝水和天然健康的植物的osli m花草茶排毒，消除宿便。多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。

每天九杯水，少喝碳酸饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。每天至少吃3个水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

还有就是远离酒类，适量的运动，挺腰直身端坐，等等，这些都是能预防便秘，根治便秘的好习惯。

上文就是向大家详细讲述了为什么便秘的人容易胖，本身便秘就是由于长期的不去运动，这样也是可能会导致变胖的情况发生，而且体内本身应该排出来的毒素，根本就没有办法顺利的从自己的肠道里面排出来。

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