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女性吃完饭喝酸奶减肥吗

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说起减肥,对于大多数肥胖的人来说可以称得上是苦不堪言。谁不想拥有妙曼的身姿,谁不想肆无忌惮的享受美食,但对于肥胖的朋友来说,这些都是他们苦恼的。现在就有一种方法是通过酸奶减肥,很多人说饭后喝比较好,那么吃完饭喝酸奶减肥吗,这样做有怎样的依据?我们一起来看看吧。

酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。饭后喝酸奶是能减肥的,但是想通过饭后喝酸奶减肥的朋友一定要注意以下几点哦。

饭后喝酸奶减肥应注意:

1.喝酸奶不宜加热 酸奶一经加热,所含的大量活性乳酸菌便会被杀死,不仅丧失了它的营养价值和保健功能,也使酸奶的物理性状发生改变,形成沉淀,特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热,尤其夏季饮用酸奶,最好现买现喝。

2.喝酸奶不宜过量 对于健康的人来说,喝酸奶减肥一般每天250克左右比较合适。喝酸奶过多,不但导致胃酸过多,甚至还会导致胃虚寒,腹胀等。

3.应多喝脱脂酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,但其热量要比牛奶高些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士,可选择脱脂酸奶,虽然味道不如全脂酸奶浓厚,但热量低。

上述说了这么多就是想告诉大家减肥的方法,吃完饭喝酸奶减肥吗这个问题我们就懂了,虽然这种减肥方法简单易做,也是需因人而异。选择科学的减肥方法,健康的饮食习惯,并且再搭配些减肥运动,如跑步、游泳等定能身体更快达到理想状态,这样可以效果更好。


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