男人日常如何预防衰老呢

相对来说，女人为了怕衰老所以护肤的比较多，而大多数的男性都是不屑于用护肤品的，但是需要承认的是，男性护肤之后相较于不护肤的男人，皮肤就是比较细腻且有光泽，长期不保护自己的肌肤，会令皮肤变得干燥，而且严重会有鳞屑产生的，皮肤慢慢会出现色斑的现象更显衰老，那么男性朋友日常该如何预防衰老呢？

足够的蛋白质是保证皮肤代谢不可缺少的重要因素。其次，含丰富维生素的食物对皮肤的保健和疾病的预防也是必需的，尤其含维生素A、维生素B2、维生素C的食物，如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等。

足量的维生素E能减少面部皮肤细胞的色素沉着，保持皮肤的润滑，减缓衰老。酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用，应限制用量。

保持皮肤的清洁：应经常用温水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡，不断清除体表的油脂、尘土、脱落的上皮细胞及汗腺、皮脂腺的排泄物，以防止毛孔及皮脂腺的出口被堵塞而形成疖肿、毛囊炎等。同时用温水擦身可改善皮肤和肌肉的血液循环，消除疲劳。

皮肤的保养是预防衰老的关键，选择正确的护肤品是一部分，日常生活中需要注意的事情也是非常重要的，上面说的一些事情，日常都是需要注意的，生活中也要注意避免紫外线的直射，可以冷水洗浴，不光是对皮肤好，还可以增强免疫力的呢。

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