跑步为什么会腿疼呢

对于跑步，可能很多人的印象就是痛苦，难受，无论是长跑还是短跑，许多人都会出现腿疼的症状，跑步为什么会腿疼以及该如何缓解此症状，也是我们大家需要了解的。面对不经常运动的人群，如果一旦跑步的话，酸痛程度极高，在一个星期左右才会消失，我们该如何应对此类情况，减少腿疼的发生？

在激烈运动后均可发生，尤其长距离跑后更易出现。可出现大腿部和小腿部前侧和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和连接处症状更显。腿疼大体有以下几种症状，可根据不同的症状采用不同的方法进行自我治疗。

症状一：

运动后小腿后侧有轻度疼痛和不适感，但并不妨碍活动。原因：这往往是初参加体育锻炼或加大运动量后的正常反应。调治方法：只要不时按摩按摩，休息1到2天就会消除。

症状二：

1.运动后次日小腿肌肉就会严重酸痛，走路与活动时疼痛更明显；2.有的小腿肌肉还会出现肿胀，显著，且范围广泛。原因：长期不运动的人骤然进行长时间剧烈运动、或者进行大运动量和高强度的运动。调治方法：1.应停止剧烈运动1周。2.可做些放松活动，最好进行温水浴、按摩、擦等。

症状三：

1.用力后蹬或起跳时，小腿突然疼痛，不能正常运动。2.有明显点。原因：可能是或部分断裂。

调治方法：1.应服些药物、并卧床休息2—3天。注意事项：不要长期卧床，否则处易发生粘连，造成活动技能障碍。

跑步为什么会腿疼呢，主要跟上面的症状有关系，而且还会与其他没有举例的症状相关，如果你跑步经常腿疼的话，最好要去进行血液检查，排除其他病症。跑步腿疼的话还是希望我们可以在生活中持之以恒的进行锻炼，让跑步充实你的每一天。

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