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减肥操是有氧运动吗

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减肥操总是很多人用来减肥瘦身或者是健美的重要手段和方法,由于健美操操作简单,效果也好,深受大家欢迎。但是,很多热衷于有氧运动的人则想知道减肥操是有氧运动吗。那么,减肥操到底是不是有氧运动呢?接下来就给大家科普一下有氧和无氧的区别,这样才能更加好得了解减肥操和有氧运动。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。常见的无氧跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

无氧运动,一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中,在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了,因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量,一旦体内储存的碳水化合物被分解完了,身体的脂肪就会开始消耗。如果你坚持无氧运动一段时间后,你会发现运动过程中燃烧掉的脂肪比较多。如果你做有氧运动,身体直接燃烧脂肪,可能一开始比较容易见效,但是如果你想要保持住这小小的成果,一刻也不能偷懒,不然多余的碳水化合物又会继续转化为脂肪储存在体内了。斩草还需除根,如果想消灭脂肪,就得消灭脂肪的源头。

减肥操是有氧运动吗,这个问题通过上面的解说大家应该都有了详细的了解了。体操运动还是属于有氧运动的,而且对于减肥还是很有效的。所以减肥操能够帮助塑美的同时能有效燃烧脂肪。大家可以多做减肥操,同时也要注意其他方面相互结合,效果更好。


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