作文档>知识百科>人群>女性健康

教你四个小动作 让你做“坚挺”女人

更新时间:

胸部大小直接影响到穿衣效果,所以很多胸小的妹子看到漂亮的衣服自己却撑不起来很无奈,这样也很令人苦恼。怎么丰胸成了很多女性共同关注的话题,那么怎么做才能让胸部变大呢?

1、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

2、抬高胸部运动

双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

3、抚摸按摩法

用左手以旋转式、纵向式及横向式,三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。可别小看这3分钟,它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。

4、叩击按摩法

保持坐姿或仰卧均可,以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重,再由重变轻。力度控制适中,以免造成不必要的损害。


教你四个小动作 让你做“坚挺”女人相关文章:

教你四个小动作 让你做“坚挺”女人

胸部大小直接影响到穿衣效果,所以很多胸小的妹子看到漂亮的衣服自己却撑不起来很无奈,这样也很令人苦恼。怎么丰胸成了很多女性共同关注的话题,那么怎么做才能让胸部变大...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文