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阴虚肝火旺怎样调理好呢

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阴虚体质是生活当中很常见的一种体质之一,也是中医上所说的常见肢体,这种体制体内有虚火,会莫名其妙的很热不怕冷,现在体质比较低,容易感冒生病也容易引起咽喉炎和咽喉肿痛,阴虚体质如何调理成为了一个难题,那么阴虚肝火旺怎么调理才是最正确的呢!

阴虚体质的症状

所谓的阴虚体质,其实就是说身体中的精血以及津液出现损耗,而身体又不能够及时的制阳,这样身体就出现了一种虚性亢奋的情况。

如果身体属于阴虚体质,那么适应能力就会下降,并且身体也会更加容易衰老。具体的症状则是表现为身体体型消瘦,同时出现咽喉干燥、烦闷、脸色潮红、心烦意乱、失眠多梦、舌苔发红以及盗汗遗精等。

想要知道自己是不是属于阴虚体质,那么最为明显的一种检查方法就是热。如果平时经常感觉到自己心窝发热,并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体,睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面,那就说与阴虚体质了。

体温正常,但却感觉身体发热,特别是午后到傍晚的这个阶段感觉最为明显。

阴虚体质的患者大多都比较外向,平时也更加的活泼还有闲不住。如果是阴虚体质比较严重的人,遇到事情也更加容易着急上火不冷静。从身体的体型来看,阴虚体质的人比较瘦,脸色也大多是红红的,属于那种不健康的红色。而粪便则是容易干燥,小便比较短并且颜色发黄。

阴虚体质如何调理

想要调养好阴虚体质,那么最重要的就是让身体中的阴阳平衡,这样阴气还有阳气才不会受损,身体才能够健康。阴虚体质的调养方法有很多,最重要的一种就是饮食的调养,这个时候应该多吃一些清淡的食物,少吃干燥并且烈性以及肥腻的食物。具体的调养方法如下:

第一:饮食调养

想要调养好身体,那么首先就是通过饮食的方法来进行,不仅操作方便,同时效果也非常的棒。阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物,例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物。

阴虚体质的患者在平时的时候要注意好食物的烹饪方法,最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物,而少碰一些油炸煎炒的食物,避免上火。如果是使用油炸煎炒这种方法烹饪的食物,就算食物本身并没有热气,通过这种方法烹饪之后也会带有的,服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复,反而会伤阴。

另外,平时也应该少吃一些热性的食物,例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物,例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的,无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以。除了莲藕之外,甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择。

关于阴虚肝火旺怎样调理好呢?其实很简单,由于阴虚体质的患者生理方面比较弱,加上抵抗力较差,可以通过饮食或是生活习惯的改变来调理,平时应该禁忌吃油炸食品,辛辣食品,饮食的选择上应多吃海鲜,鱼肉和鸭肉对身体有帮助的食物。


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