一般做什么运动可以不早泄

早泄是中老年男性非常常见的一种情况。早泄跟很多原因都有关系。要想彻底的治好早泄的症状，也要采用综合的方法治疗才行。尤其是适当的运动。当人体机能下降之后，适当的运动是能让身体的正常机能得到恢复的。所以很多人想通过运动来治疗早泄。那么我们就来说说看，什么运动能让早泄恢复。

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

除了这些运动的方法之外。有了早泄症状的男性还可以在平常的饮食上多加注意，多吃一些能增加性能力的食物，比如韭菜等。这样配合体育锻炼的方法是能让早泄的症状得到更好恢复的。如果患了病，请不要有太多的心里负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。太多的心里负担只会让早泄的症状更加的严重，对于治疗好早泄是没有任何好处的。家人和朋友也要多关心，不要嘲笑和戏弄早泄的患者。否则是会可能让病情加重的。

早泄其实就是一种身体的疾病症状。很多人把早泄看成一种耻辱的疾病。有了早泄的症状也不好意思治疗和诊断。这样对于治疗好早泄来说是没有任何好处的。有了身体的疾病症状后，就应该要积极的治疗和锻炼预防。这样才能比较有效的让疾病得到治愈。

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