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促进胃动力的运动方法

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我们都知道在平时进行体育锻炼是有助于胃动力的提高,主要是因为运动可以加快体内的消化,所以我们运动之后,食欲会比较高,所以我们建议大家在平时可以适当的进行运动。我们都知道促进为动力的运动方法是比较多,比如跑步以及游泳等方法都是可以实现,但是我们要坚持才可以。

专家指出,上述消化不良等问题若不及时治疗,会影响人体健康。因此,为了保持正常的胃动力,在平常的饮食习惯上就该稍作改变:少量多餐,减少每餐的分量,并在两餐之间加一些点心,避免过饱或空腹,尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物,因为油脂停留在胃中的时间过长,很容易引起腹胀。

应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。用餐后不要立即躺下,并避免睡前吃东西。除非必要,尽量不要吃会引发消化不良的药物,如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。另外,进餐时要讲究心理卫生,愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。

相反,进餐时情绪不佳,可抑制消化腺分泌,消化道蠕动,导致消化功能下降。胃动力明显减弱者,可应用一些促动力药物,以刺激和加快胃的排空,只有针对病因对症治疗,才能取得满意的疗效。胃主受纳、脾主运化,胃气宜降、脾气宜升,脾胃的升降功能主宰了胃肠动力的平衡。但脾胃活动还要依赖肝气的疏泄、胆的通降、肾的温煦、肠腑的传导,才能维持胃肠动力的正常活动。

关于这篇文章对于促进胃动力运动方法的介绍,你们应该都会知道促进胃动力的运动方法有哪些了吧。我们想要很好的提高胃动力,我们通过运动的方法是最有效的,而且我们锻炼身体对于我们预防一些其他的疾病也是有帮助的。


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