上班族健康状况堪忧 10人当中9人处于亚健康
据卫生部宣教中心公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰，而《中国人才发展报告》中处于亚健康状态的白领也由几年前的70%，提升到89%，亚健康已经逐渐成为—— 上班族逃不开的魔咒。
白领现状
忽视健康“本钱”，实属无奈
立不了业，不成家！
见到陕西志辰律师事务所的律师李峰，是在秋日氤氲微冷的午后，他戴着眼镜，挎着棕色公文包，穿着干净笔挺西装。正式进入谈话主题后，他笑着概括了目前的工作生活状态：“压力相当大”。
李峰的年龄在他的家乡也算大龄，家里和他同龄的孩子做生意的做生意，打工的打工，上班的上班，差不多都结婚了，有的娃儿都会打酱油了。只有他这个大学毕业生什么都没有，虽然他看着父母为他的婚事着急上火很心疼，但温和爱笑、自尊心极强的他却有着自己坚定的想法：立不了业，不成家。
作为律师行业中的新人，案源缺乏、人脉太少是目前他职场的瓶颈。对此，李峰表示：“从拿到律师C照到拿到A照，这期间自己吃了很多苦，一天睡三四个小时起早贪黑熬夜苦读，终于如愿。我相信，只要勤奋，万事皆有可能。”如今，他又拿起律考时的冲劲儿和魄力，准备大干一场。
专家解释：这是一类在求胜心和成功欲望的驱使下，甘愿顶风冒雨、吃苦受累、披荆斩棘的斗士。
“连轴转”的陀螺生活
“为稳定客户源，增值业务，再累再苦也得撑着。”在一家电脑公司西安分公司工作的李龙东每天也忙得不亦乐乎。
李龙东说：“作为销售经理，自己每天除了要联系客户，完成自己每月的定额销售任务外，还要管理职工，指导他们工作，有时甚至要肩负员工未完成的销售额。”在他的生活中，一天和八九个客户谈业务是家常便饭，6点起床，顾不得吃饭，顾不得休息，来回奔波在钢筋水泥的城市里。
连轴转的状态让一些白领失去很多生活乐趣，和李龙东一样，媒体从业人员周淑莉说：“我希望生活每天都平淡无奇。每次下班时间听到办公室铃声响起，我的心就郁闷一下，想着可能又要加班了。晚上到了休息时间，终于能放松了，但这种手机不能关的24小时待命状态令我席不安寝，现在发展到即使是轻手轻脚的声音都能把我从睡梦中惊醒，之后又是漫长的失眠。”
专家解释：这是被工作性质所累的职场人，困惑、无奈主宰着他们的生活，马不停蹄地奔波更多是职场惯性。
记者调查
心理情绪严重影响健康
卫生部宣教中心公布的一项调查结果显示：“78.9%的员工有过烦躁情绪，59.4%的人感受过焦虑，38.6%的人觉得抑郁。”据记者在西安一些单位调查了解，目前心理情绪状况差也成健康杀手。
自我情感调控欠缺
“30多岁的她面容憔悴沧桑，给人感觉就像40多岁。”这就是别人眼中的辛雨，虽然她是一家企业的中层，工作能力很强，是单位领导重点提拔的对象，但她自己却在很长一段时间里精神萎靡，非常痛苦。
原来，辛雨长期遭受着情感方面的压力。她在城里长大，接受过良好的教育，适婚年龄爱上一个城中村的小伙子，热恋中的她不顾父亲的强烈反对，结婚了。然而婚后生活并不如意，丈夫天天赌博，夫妻间的沟通越来越少，感情越来越淡薄。她曾向婆婆求助过，但婆婆认为男人打牌不算毛病，辛雨内心苦闷异常。虽然，每天上班她都伪装出坚强，但夜深人静的时候她孤枕难眠。
对于这桩不幸的婚姻，辛雨只能有泪往肚里流，从不跟父母提，害怕给老人增添负担;想给朋友说，又看到大家婚姻幸福，最后在强烈自尊心的驱使下，她选择沉默，她相信时间可以冲淡一切，工作能让她忘记悲痛。
专家解释：这是内心情绪调节能力不强，欠缺人际沟通和交流的一类人群，他们内心不够强大，甚至有些自卑，这类人要不断丰富自己的单调生活，在生活中寻找自信和闪光。
甘当“工作狂”却不甘心被奴役
豪爽、乐观、能言善辩是所有朋友对谷瑷的评价。“一朵绽放的花，一束明媚的阳光，一串清脆入耳的风铃……”这是朋友在谷瑷空间里留下的美丽评语。
但就是这样一个明媚如春光的女孩，却总喜欢泡在回忆里。有次提起单位聚餐，快乐如鸟儿的她便叽叽喳喳地说起来：“以前，总在我们杂志社老总的别墅里聚餐，看到同事们拘谨，老总便笑着和妻子走开，留一个空间给我们，熟悉了之后，我们便一起闹腾。有时候，我们被工作压得喘不过气，老总就让司机开车带我们去山清水秀的地方玩半天，回来后，感激、快乐都化作一股脑儿的工作热情。”
然而，现在转行到我市一家媒体工作的她却一直很苦闷。她说：“辛苦我不怕，劳累我不怕，工作狂又怎样？年轻就是资本，但领导黑着脸，咄咄逼人的训斥和满脸的质疑让我感到挫败，整天如履薄冰。工作突出了，领导给个好脸，业绩平平时，领导爱搭不理的，生病请假，也要被怀疑，在那里工作没温暖，没尊严，感觉心和人格都被出卖了，被领导奴役着。”
专家解释：与领导的隔阂导致情绪低落，这类人群要做批评和自我批评，领导者的管理艺术很重要，但作为员工也要及时沟通消除误会，寻求领导帮助，咨询领导意见。
过劳主因
近八成人有意调整身心
各种压力下无法实现
据了解，尽管年轻白领对自我健康的重要性有一定认识，但“只说不做”的人居多，真正将健康放到第一位的人并不多。
在高新区一家大型企业做高管的宋先生就是如此，他在单位主要负责企业文化部分，整天和文字打交道，有时埋头工作一坐就是大半天。去年，体检发现血液黏稠，医生建议他多走路，至此，才引起他的警觉。
很多受访白领表示：你身边的同事都在拼命地往前赶，如果你不拼命就可能被淘汰。一个过度强调绩效的大环境，逼出了一个庞大的患有“成功渴望症”的群体。潜意识中，这个群体感觉越忙越有安全感，他们把自己抵押给了速度和效率。
“国外的竞争激烈，可是在不少发达国家，人们将休息权看得很重，如果有人因为加班影响了和家人的团聚，就会觉得愧对家庭。但是反观我们周边，很多人却疲于奔命。”
近日，新华网发展论坛发起的调查“年轻人玩命挣钱到底值不值”。结果显示，近75%的受访者认为“没健康这个前面的1，后面再多0都白搭”，但也有超过20%的受访者认同“趁年轻身体好多挣点”的做法。
上海大学社会学系教授顾骏指出，放不下追求高收入这根指挥棒，是大城市白领过劳的主因之一。他分析，许多人用自己的职业目标去规划自己的人生目标，其实是本末倒置，忘记了自己到底应该追求什么，拼命工作是为了什么。还有一些白领用买奢侈品来犒劳自己辛苦加班，这更是一种不健康的心理。
学者建议
企业加强对员工
心理疏导很有必要
“据调查，在全球导致员工丧失劳动能力的十大原因中，有5个是心理问题，很多员工存在烦躁易怒、疲惫不堪、心情沮丧、挫折感强等情绪症状。”陕西省心理研究会会长宋馨说，这些心理问题不仅影响了员工的工作热情和积极性，而且也给企业和社会带来不安定的因素。
宋馨认为，作为一个企业，一定要关心员工心理，要把他们当成有情感、有喜怒哀乐的人。企业领导要多了解员工，帮他们解决一些问题，只有这样才能预防和减少恶性社会心理事件的发生，激发员工的主动性和创造性，实现企业的可持续、和谐发展。“我们企业要成立相关的部门，经常给员工举行心理学讲座，有条件的企业要应该成立咨询室，甚至宣泄室，帮助员工释放压力，让他们愉快工作。”宋馨说。
至于上班族如何做好心理的自我调适，宋馨认为，青年白领对精神文化层面的需求应多元化，要掌握大量社会信息，使自己真正在精神上成为一个现代人，现代人的标准不是你开名车，穿名牌衣服、住洋楼，而是你接受的社会信息，沟通能力，流畅表达思想的水平。要实现这些就要多学习各方面知识，不断丰富内心世界，有自己的人生目标，成长目标，在业余时间要丰富自己的生活，掌握更多的健康知识，不断提高生活品质。”着名心理学家马斯洛的五个需求，生存需求，安全需求，爱与被爱的需求，社会肯定的需求，自我价值体现的需要。这五个是他经过多年研究总结出来的结论，人都离不开这五个需求。那么只有培养好心理资本，职场一族才能逐步提升，不断实现自己人生的价值。
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