动脖子颈椎响怎么办？

最近很多朋友在咨询颈椎的问题，这个问题真的需要大家的重视。因为颈椎是我们整个身体的支撑，如果不注意保护，使颈椎出现一些问题，很有可能就造成了我们神经系统的损坏，严重的经常有瘫痪，半身不遂。所以今天我想跟大家分析一下关于动脖子颈椎会响的问题。

颈椎紊乱症的前期表现，说明以颈椎为主的软组织和关节已经开始出现问题. 颈肩部的不适主要是三方面原因造成的：长期的伏案工作，老是保持一个姿势，时间久了就会导致肩颈部软组织的慢性损伤;曾经有过外伤，陈旧性肩颈部损伤;受风着凉，感冒时不适感会加重。

一般来说，颈椎紊乱症的初期症状表现较轻，以酸痛、僵硬、活动受限为主，经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解。但如果不加以重视，久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列的健康问题.这种情况很可能导致颈椎病的前兆，颈肩部有肌肉僵硬颈部韧带粘连钙化增生的可能。再者不注意会导致寒湿病症，寒湿也会引起肌肉僵硬，所以导致颈椎部不舒服，感觉响一下才舒服.

要领：

1.坐位，双手交叉、掌心向前、置于头后颈下部，两肘外展。

2.以脊柱腰骶部为定点，前屈头颈，感觉颈背部有不适点时停顿15秒。保持坐姿不变，再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作，如在某一点感觉不适，同样停顿15秒。

3.同样坐姿，手掌翻转，掌心向后，再重复一遍动作

大家根据我上面提出来的一些日常运动的小窍门，需要注意一点，就是每次的动作都要坚持持续3到5分钟，不能速战速决，那样反而没有好处。无论我们的生活再紧张，每天都要抽出半小时的时间去做一些适当的锻炼，这样才可以保持健康的体魄。

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