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锻炼治阳痿的方法有哪些

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出现阳痿是很多男性朋友,不好意思去面对的问题,同时也不知道治疗阳痿的方法。这样长期下去是非常不利于夫妻双方之间的关系的融洽。男性朋友只有正确的去面对自己这个问题,并去积极的治疗它,其实是会让自己好起来的,让自己不再受阳痿的困扰。在平时可以去进行适当的锻炼,只要掌握好方法就可以了。那哪些是“锻炼治阳痿的方法”?我们来一起看看吧。

阳痿又称勃起功能障碍(国际上简称ED),是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交。阳痿分先天性和病理性两种,前者不多见,不易治愈;后者多见,而且治愈率高。

1.谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时,应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

2.节房事

长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

3.饮食调养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

4.提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

5.消除心理因素

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中,特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

我们男性朋友,对于阳痿有了正确的认识,想要解决这个问题就不是一件难事了。自己平时通过学习“锻炼治阳痿的方法”落实到实处,心态放轻松点,不要给自己在这方面太多的压力,配合饮食来调养,房事有节制。治阳痿是夫妻双方之间共同的责任,这样我们就会有助于自己性生活和谐。


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