如何预防儿童驼背呢

儿童时期是一个人生长发育的关键时期，在这个时期养成的任何习惯，对人所造成的影响都将是终身的。有的孩子小的时候没有正确的坐姿，慢慢的就导致了驼背，到长大的时候发现时已经很严重了，矫正起来也很困难，应该如何预防儿童驼背呢？下面我们一起来看看吧。

一：手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

二：两臂翻握挺胸腰练习

背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

三：背手挺胸练习

两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

四：坐位挺腰背

椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

儿童驼背会导致脊柱严重的变形，对于整个呼吸系统和神经系统都有着很大的影响，但是小孩子还没有这方面的意识，自己平时也不会去注意，这就需要家长平时多督促，在孩子面前做好榜样，陪着孩子一起做矫正和预防的联系。

如何预防儿童驼背呢相关文章：