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苦瓜是否减肥呢

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减肥的方式比较多,进行减肥可以选择一些适合自己的方法,常见减肥方法就是运动,这样的减肥方法比较简单,使用的时候对身体没有损害,不过想要能够很好减肥,饮食上也是很好之选,蔬菜和水果对减肥效果非常不错,那苦瓜是否减肥呢,下面就详细介绍下,使得有一些认识。

苦瓜是否减肥:

能的

山苦瓜:

由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。

最佳瘦身吃法:适合炒食、凉拌或打汁。

福宝:

比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。

最佳瘦身吃法:凉拌、煮汤、打汁。

白玉苦瓜:

苦味淡,较软嫩。

最佳瘦身吃法:煮汤、红烧或打汁。

低卡又能削脂的苦瓜,热炒、焖煮、打汁都不易减损营养,这样的超级食材,不拿来做菜实在可惜。不仅促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,而且健脾开胃。

苦瓜拌海带芽

材料:

苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:

1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

功效:

促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。

在对苦瓜是否减肥认识后,进行苦瓜减肥的时候,要注意吃法上要合理进行,每次吃苦瓜都是不要过多,吃太多的话,对身体没有好处的,尤其是对胃部不好的人群,在吃苦瓜的时候,更是要注意这点。


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