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爱锻炼的你必知 每天什么时候锻炼最好?

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相信很多男性朋友在平时生活中都比较钟爱身体锻炼,因为这样不但可以陶冶个人情操,还可以让身体保持健康。只不过一天当中什么时候出去锻炼最好,还是大家需要认真思考的。今天小编就来帮助大家分析,每天什么时候锻炼最好。

早晨锻炼对身体不宜

大家也许不知道,其实早晨的空气并不新鲜,甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明,一年中,早晨起来的空气指数很不好(尤其是5点至8点)。健康养生专家指出,这个时间段陆地上空的近低层大气,都会出现逆温层,其高度从200-1000米不等,这个温层就像一个盖子一样,使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面,再加上清晨空气扰动小,致使烟尘杂质非常不容易扩散到高空和周围去,这样就会造成地面空气污染加重。因此,选择清晨锻炼身体对健康是非常不利的。

其他时间锻炼对身体健康有益

专家认为,如果选择一天中其他时间进行锻炼,就有利于身心健康。由于其他时间地面的温度比较低,而低层空气温度高,再加上空气扰动比较强,则逆温层不易形成,烟尘很快就会扩散出去。


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