婴儿断奶吃什么比较好

更新时间： 2022-01-10

从孩子降临人世到孩子学走路学说话再到孩子学会跑，这中间拥有太多欢乐无法言说。每一对父母都对自己的孩子付出了百分之百，他们期待孩子的健康成长。当然，对于孩子断奶后应该吃什么，每天吃多少也是一个值得认真考量的问题……

《婴儿断奶食谱》中介绍了宝宝在断奶后的食谱：

1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克)。

3、高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。

4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗(50～100克)，与主食一起吃。

5、吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱，也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2～10个，瓜果1～3块，香蕉1～3根，大约每天50～100克。

6、每周吃1～2次动物肝脏和血，约25～30克。

参考以下食谱：

1、疙瘩汤：把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

2、蒸鱼饼：把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

其实孩子在断奶后吃的东西种类基本和成人一样，只是为防止孩子消化不良，在给孩子制作食物的时候，父母要切记食材要碎掉。而且，在平时给孩子的各餐都应该营养均衡，避免孩子营养失衡或营养不良。还有，父母应该让孩子养成良好的饮食习惯，那些不卫生的路边摊还是别吃！

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