20多岁记忆力减退怎么预防？

更新时间： 2022-03-17

第一是对之前发生过事物的经验的重视，其中包括保持，爱认，还有回忆，等几个基本的过程，记忆减退是指上面几个过程的普遍减退，轻则表现为对最近一些事物的记忆力减弱，比如说刚刚看过的书或者见过的人，严重的很有可能会导致远记忆力减退，回忆不出自己学习或者生活的经历等等，那么年轻人出现了记忆减退应该要怎么预防呢？

1、凡能影响脑细胞营养供给的因素都可以使脑细胞活力不足，导致智力衰退。所以平时应该注意做好保养，特别是诸如动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。

2、学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。

3、保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。

4、中老年人可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

5、良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。

6、可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。临床常用的药物有以下几类：脑血管扩张剂如尼莫地平等;脑细胞营养剂如神经生长因子等;脑功能激活剂如三乐喜、双氢麦角碱等;中草药制剂如补肾益智胶囊等;胆碱酶抑制剂如安理申、艾斯能、双益平等;其它如都可喜等。

记忆力减退，这种记忆方面的障碍是大脑过度疲劳而导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以只是暂时性的，平常的时候生活一定要规律，注意劳逸结合，尽量把自己的精神放松，这样可以保护大脑的健康，在一定程度上面可以预防记忆力减退的发生。

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