13岁孩子驼背应该怎么办

对于13岁的孩子来说，你们正处于身体发育的阶段，这时候你们纠正驼背这种症状是比较简单的，因为你们出现驼背可能是睡姿的关系，也有可能是缺乏维生素D造成的，所以我们应该要知道13岁孩子驼背的纠正方法。为了让妈妈们能够纠正13岁孩子驼背，你们可以详细的阅读下面介绍的内容。

可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

根据这篇文章对于13岁的孩子有点驼背应该怎么办的介绍，相信你们看完之后应该都知道孩子出现驼背怎么纠正了吧。纠正孩子出现驼背首先要改正孩子的不良习惯，并且让孩子多参加锻炼，多晒阳光，这样才能够让孩子的骨骼发育的更好。

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