膝盖怕冷酸痛怎么办？

更新时间： 2022-04-07

膝盖怕冷酸痛很可能是经络不通引起的，也可能是风湿引起的，就会在天气变化的时候引起膝盖酸痛，而且还会怕冷。那么怎么才能缓解膝盖怕冷和膝盖酸痛的现象呢？虽然有很多治疗的方法，但是中医治疗是比较安全的，下面就来介绍一下中医治疗的方法。

1、升温是疏通经络最有效的方法

只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

4、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

上文中介绍了一些中医治疗膝盖酸痛的方法，除了这些方法以外，还要注意膝盖的保暖，并且饮食也是很重要的。不能吃生冷的食物和刺激性的食物，最好要多吃含有维生素c的食物，比如蔬菜和水果，平时要多运动，避免膝盖受伤。

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