肥胖的主要原因是什么

肥胖是一种疾病，王宇身体的代谢有很大关系。肥胖的人往往是身体里面脂肪细胞的数量与整个身体细胞总数的百分比上升，从而使得脂肪过度堆积，导致局部或者全身赘肉过多。导致肥胖的原因非常多，大致来说可以因为遗传、饮食、心理因素导致。下面针对肥胖的原因来做一下简单介绍。

吃得太多没有消耗掉导致肥胖，也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。饮食导致肥胖，由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

新陈代谢的降低导致肥胖，人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。遗传导致肥胖，全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。

有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一so%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

如果一个人身体肥胖，那么平时一定要尽量的减少热量高的食物的摄入，这样可以使得体重缓慢下降，另外还需要注意，肥胖的人应该少吃糖，少吃油，多进行有氧锻炼，比如说慢跑，有氧健身操，舞蹈，骑自行车就是非常不错的选择。

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