OL出现强迫行为都是压力惹的祸

更新时间： 2022-02-21

强迫症（即强迫性神经症）是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。

近日从上海一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到，在所有前来求诊的患者中，强迫症或有强迫行为的患者占20%，其中白领占20%-25%，而大学生所占比例竟高达60%！部分教师竟也加入这支“队伍”！有些中度甚至重度的强迫症患者，觉得自己的病难以启齿，感觉十分痛苦。

白领“强迫症”典型症状

1、无法控制自己总爱熬夜

22岁的小赵在一家媒体做编辑，经常工作到凌晨才下班。“本来工作挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网，看小说看电影，然后无法自拔。打游戏的时候总是想着‘下一局就是最后一局’，看连续剧则想着‘看完这集就睡觉’。结果每次都食言，越夜越兴奋……”小赵说。其实，这正是很多“晚睡强迫症”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

2、总是怀疑自己有问题

26岁的李诺（化名）有比较严重的“锁门强迫症”，每次出门都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好，经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍，严重的时候要“返工三四次”，她为此很是苦恼。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又神经兮兮地返回去查看。虽然这个毛病一直困扰着她，她也没有想过要去看心理医生。

而长沙网友“文同学”更容易怀疑自己，“我每次走在路上，若有人碰巧多看我一眼，我会立刻开始揣测，是否脸上挂着大鼻涕？还是身上有块大泥巴？或者是别的出丑的事情我没有发现。……”

3、多次重复无意义行为

手机24小时不离身，尽管开着铃声，但每隔几分钟就要下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话；早上睁眼第一件事就是上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新；经常毫无原因地重复同样的话语几次；反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。

心理专家认为，随着社会压力越来越大，不少都市白领都患上了“强迫症”，特别是管理阶层人士，做事力求完美，有时表现过度，会出现强迫行为。而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。

白领压力大易致强迫行为出现

根据大量的案例分析，心理学专家们发现，“强迫症”患者在性格上有一些共同特征：性格相对较内向，甚至自闭；自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心；遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美；在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格等。像那种总是怀疑没锁门的患者，就是典型的不自信。

由于在有强迫行为的人群中，追求完美的白领精英和大学生相对较多，不少专家形容其为“时尚病”。专家认为，电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带来方便，也给职场人士带来新的困扰，他们容易出现焦躁、恐慌，甚至头晕、胸闷等症状。

专家指出，“鸭梨山大”的都市白领，尤其容易患信息焦虑症、网络综合征、手机强迫症，这些“时尚病”是社会进步的一种代价。

全球3000万人患“完美强迫症”

据统计，近年来，咨询强迫行为的人群逐年上升，在上海、北京、广州等竞争压力大的城市尤其多见，男女比例约为6：4。这些人的主要特征是苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。

瑞金医院临床心理科林国珍教授说，有些大学生在看书时，只翻到某一页，反复地看，就怕这一页的知识没吸收进去；进寝室时，一定要左脚进门；有些教师改试卷时，会反复核对答案，生怕批错了考卷。“一些和数字、符号等打交道的职业人群，也特别容易出现强迫症状，比如会计、银行职员等。”

据了解，强迫症不仅是普通人的“专利”，一些名人也常常会有强迫行为。英格兰球星贝克汉姆不久前自曝患有强迫症，他对一切都要求完美或是井井有条。只要闲下来，他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等，直至达到自己心中完美的格局才会停止。据统计，全球有超过3000万人罹患这种“完美强迫症”，其中有不少像贝克汉姆那样的成功人士。

有强迫症状不一定就是强迫症

出现强迫症状不一定就是强迫症，后者是一种常见的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的终身患病率约为1%-2%，75%的患者在30岁前发病。带有强迫症状的正常人与强迫症患者的差别就在于，强迫症状的严重度（强迫症状出现的频度、强度和持续时间），以及由此引起的心理冲突的程度。

心理专家解释，童年潜意识的影响似乎十分重要。从遗传的角度说，父母双方有强迫症，子女的发病率在7%-8%左右，而一些器质性因素比如癫痫、小时候摔过跤等等，也可能会导致强迫症的发生。

如何自我减轻强迫症状？

心理专家建议，有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为，但还不构成心理疾病的人，心理医生提供了几种自我减轻症状的方法：

心理暗示

比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

纸条提醒

在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。

自我统计

做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

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