经期可以吃土豆吗

土豆也叫马铃薯，是我们在餐桌上经常会吃到的一种蔬菜，土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆的功效与作用有很多，那么，你知道女人经期可以吃土豆吗？下面就让我详细的为大家介绍一下经期是否可以吃土豆，一起来学习吧。

土豆具有抗衰老的功效，土豆还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少。对高血压、高血脂，关节疼痛等有一定作用。土豆可解毒消炎，活血消肿，益气强身，去除皮肤湿疹。土豆能解决消化不良等问题。月经期间是可以吃土豆的，注意饮食营养，多休息，做好经期保健，不要吃辛辣刺激的食物为好，不要下冷水，不要洗头。

你还知道经期的其他注意事项吗？经期要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。忌喝冷饮，这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛，可以喝玫瑰花茶)。生理期间多吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

看了以上内容相信大家已经知道了经期是可以吃土豆的，经期只要不吃辛辣刺激生冷的食物，对一般的菜品是没有多大的忌讳的。在此请大家注意，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

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