​儿童肥胖怎么减肥

孩子们正在长身体，所需要的营养比常人要多，父母们也就鼓励孩子吃得多些，但是吃得太多，反而会有相反的结果，孩子们会过于肥胖，这就引发父母们的新一轮的烦恼，要想解决肥胖问题，当然减肥是必需执行的，但是要怎么帮助孩子们减肥呢？父母们正冥思苦想着解决方法。

儿童过于肥胖是要帮助他们减肥的，不然会影响到孩子的发育的，不利于身体健康，但是父母们需要做些什么呢？下面就来了解一下这父母帮助孩子减肥的方法，希望对您有所帮助。

般来说，应严格地掌握循序渐进的原则，象食物疗法一样分阶段进行。不能要求肥胖症患儿从不爱活动的生活方式立即改变到强度较大的体耗状态，这是绝对禁止的。

其次，小儿的体育疗法也应该在医生指导下进行，绝对不能自作主张。因为不合理的体疗会使心血管系统和植物神经系统功能进一步失调，其结果是不但不能减肥，而且容易引起危害性的并发症。

在各种体疗项目中，可以偏重些不以双足为支撑点的内容，如坐着或躺着做操，游泳、划船、骑自行车，以及溜冰、郊游，大一点的孩子可以要求其每日坚持跑步锻炼。不过，一定要拟定一个综合性的锻炼计划，并经医生许可。

除上述外，在肥胖儿的日常生活中把扫除、叠铺被褥、涮洗餐具等作为身体活动的一项内容，这也是肥胖儿运动疗法较为适合的方法。

总之，只要合理行使运动疗法，是能收到较好疗效的。不要因为运动的结果，孩子的食欲增加，就任其多吃主食，运动疗法要与饮食疗法相配合，如定时就餐，少吃零食，喝些含丰富维生素的饮料，细嚼慢咽等，只有两者有机的结合起来，运动减肥方能见效。

父母们要耐心的帮助孩子减肥，孩子们也应该要配合好，父母们可以循序渐进，劝导孩子主动加入减肥行列，这样也可以锻炼孩子的决心和毅力。帮助孩子减肥的同时，营养还是要补充的，不能因为要减肥就不补充营养，那样是得不偿失的。

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