男孩子应该如何减肥最快最有效呢？

虽然减肥是女性朋友经常做的事情，但是随着生活节奏的加快，很多男性朋友也开始减肥了。由于事业的不断发展和特殊的应酬活动，很多男士朋友在体型上特别的注重。因为标准的男士体魄能给男人带来霸气，给工作带来自信。可是男人怎样减肥你们知道多少？男人如何减肥最快最有效？

每周的健身：健身包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。所以，被肥胖困扰的男生朋友们，每到周末休假或假期时间，建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动，和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。

饮食减肥：要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮，比如说绿茶，多喝绿茶可以解油去脂，若吃饭时吃了过多油腻的食物，在饭后喝上一杯绿茶，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒，因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分，过多的喝饮料会身体不健康，也容易造成下半身水肿肥胖。

泡澡或游泳：泡澡或游泳的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

减肥的方法有很多，但是很多人都没有成功过，你们知道这是为什么吗？主要原因就是大家不坚持，很容易放弃，刚有小成效时，大家就觉得可以了，最后反而导致反弹。因此减肥最重要的就是坚持，要有持之以恒的心，这样才会减肥成功哦。

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