养阴清肺茶有哪些制作方法啊

更新时间： 2022-02-09

养阴清肺茶不仅仅可以起到滋阴养肺的作用还可以帮助我们解决很多的小毛病，比如说可以帮助我们解决便秘的效果，那么养阴清肺茶到底有哪些的做法怎么样做出来的养阴清肺茶会更加的好喝而且效果会更加的呢，最后关于养阴清肺是需要比较漫长的时间的，所以一定注意调整自己的心态，不要急于达到效果而自行加重剂量。

方法：1、杏银麦冬茶做法：干银耳（雪耳）10克、南杏15克、麦冬15克。先将干银耳用水发后与南杏麦冬加水2000毫升煲成1000毫升当茶饮用。

2、银耳莲子茶做法：白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500ml。白木耳、干莲子用水泡软洗净；干百合用温水泡软。白木耳入锅中，加1500ml水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可。

3、沙参麦冬茶做法：北沙参8克，麦冬6克，桑叶6克。将沙参、麦冬、桑叶放入杯中；冲入开水冲泡8分钟，即可饮用。

4、苏叶杏仁茶做法：紫苏叶9g，杏仁6g，桑叶6g，炙甘草3g，生姜1片，大枣2枚，冷水浸泡半个小时后熬煮，水开后文火煎煮15分钟即可，不宜久煎。

功效：1.养阴、补肺胃、润燥，适用于阴虚体质、口干舌燥、胃纳差者。

2.养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。适用于肺燥久咳、口燥咽干。

3. 润肤生津，滋润皮肤。北沙参养阴清肺，益胃生津，能缓解肺热燥咳，咽干、口渴等，并润泽皮肤。麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘等，对肌肤也有很好的滋润补水作用。

4. 紫苏叶辛温不燥，宽胸理气；杏仁宣肺止咳，润肠通便；桑叶清泄肺热，凉润肺燥；炙甘草润肺化痰止咳；生姜大枣调和营卫，滋脾行津。此茶气温芳香宜人，清甜甘润，适合秋季鼻塞咳嗽、咽干有痰、大便干燥、心胸烦闷者服用。

养阴清肺的朋友们还可以子啊我们的饮食上做个比较全面的调整，尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及新鲜的蔬菜，另外还可以适当的多喝水，其次是要注意自己的作息时间，尽量不要熬夜保持充足的睡眠时间，最后在制作这道养生茶的时候还可以根据自己的需要添加一些我们需要的食材或者是药材。

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