月经来了吃什么补血呢？

月经来了，有些女孩子往往是如临大敌，因为有的人在这几天，会有大量的经血出现，让自己浑身都感觉到没有力气的;还有的人是出现了严重的痛经，让自己有痛不欲生的感觉。其实在月经来临的时候，如果能喝一些红糖饮，不但介意起到补血的作用，而且还可以暖宫，让痛经的症状减轻。

经期喝红糖补血止痛

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

红糖饮：

山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

姜枣红糖水

材料：大枣、干姜、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。

在经期的时候是可以适当的喝一些红糖水的，上文中推荐了三种红糖饮，如果感觉自己的月经来临的时候有痛经症状，或者自己的月经量太大等，都可以适当的喝一些上文中推荐的红糖饮，补血止痛的效果非常的好，同时还可以具有美肤养颜的功效。

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