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脸上干燥无气色怎么办?吃黑糯米山药粥

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银耳被誉为穷人的燕窝,因为它的营养价值丝毫不落燕窝下风,而且不像燕窝那么贵,也没有像食用燕窝那样会进补过头,导致上火。银耳属于凉补类食品,具有润燥滋阴的效果。用银耳加上枸杞、桂圆一起熬成甜汤,非常适合女性补气血食用,让肌肤白里透红。

脸上干燥无气色怎么办?吃黑糯米山药粥

脸上干燥无气色怎么办?

当归火炖排骨

吃什么最补气呢?准备当归4片,红枣12颗,枸杞1小把,排骨1根。将排骨焯水后,洗干净血水,放入砂锅,之后加入枸杞、红枣以及当归片,还要放入葱、姜片,用大火煮开之后,调成小火,炖到排骨变得酥烂,最后调入食盐和鸡精调味即可。当归炖排骨有助于滋阴养巢,当归健脾活血,红枣补血。

黑糯米山药粥

黑糯米是最新发现的补血补气的利器。不容写黑糯米对女性养血的作用。这款补气血的美食,主要使用了黑糯米、桂圆、红枣、山药,更加凸显了养血益气的功效。每个月在月经前吃黑糯米山药粥,加上少量红糖,有助于促进血液循环,补血的同时还会避免痛经的困扰。

红枣银耳桂圆汤

银耳被誉为穷人的燕窝,因为它的营养价值丝毫不落燕窝下风,而且不像燕窝那么贵,也没有像食用燕窝那样会进补过头,导致上火。银耳属于凉补类食品,具有润燥滋阴的效果。用银耳加上枸杞、桂圆一起熬成甜汤,非常适合女性补气血食用,让肌肤白里透红。


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